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大さじ1杯のチアシードの中には300g程度のレタスとおんなじ食物繊維が含まれていて…。

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チアシードと言いますのはオメガ脂肪酸であったり食物繊維だけじゃなく、マグネシウム、鉄分、タンパク質、カルシウム等々が豊富なこともあってスーパーフードと呼ばれ重宝されています。 朝食を取り換えるだけで楽にカロリーコントロー […]